Groente en fruit kan ontzettend duur zijn, maar er zijn gelukkig manieren om er een stuk goedkoper aan te komen. In deze blog vertel ik je wat je wél en niet moet doen wanneer je voordelig groente en fruit wilt kopen.

Goedkoopste groente
Het ene groente is de andere niet. Ook in de prijs zit veel verschil bij groente. Wil je gezond eten maar niet teveel betalen? Eet dan genoeg van de volgende producten.

- Ingeblikte tomaten: Erg goedkoop, super lang houdbaar en erg lekker! Ingeblikte tomaten zijn super gezond en zitten bomvol vitamine C. Tomaten zijn voor erg veel dingen goed.
- Brocolli: Zit vol met antioxidanten en vitamine C, erg goed voor je weerstand en erg lekker (ook rauw, als snack!)
- Uien: In bijna elk gerecht onmisbaar. Uien zijn niet alleen lekker en goedkoop, ze zijn ook erg gezond. Ook uien zitten vol met antioxidanten en die beschermen je tegen onder andere hartziekten.
- Wortelen: Één van de weinige groenten die vol zit met vitamine A. Wortelen zijn ook nog eens erg goed voor je ogen.

Goedkoopste fruitsoorten
Fruit is erg duur. Aangeraden wordt 2 stuks fruit per dag, per persoon. Voor veel gezinnen is dit niet haalbaar omdat fruit erg duur is. De volgende soorten fruit zijn betaalbaar, lekker en gezond.

- Bananen: zijn erg voedzaam en gezond om bij je ontbijt te eten. Je zulk zo minder snel weer honger hebben en gaan snacken. Bananen zijn, in tegenstelling tot andere soorten fruit erg goedkoop.
- Appels: Let op welke appels je koopt, sommige appels zijn erg goedkoop terwijl anderen soms wel een euro per stuk kunnen kosten. Het beste kun je ze bij een boerderijwinkel kopen.
- Kiwi: 1 Kiwi staat gelijk aan je vereiste vitamine C inname van een dag. Kiwi’s zijn redelijk prijzig maar ook deze kun je goedkoop scoren als je de juiste winkel of boerderij vindt.
- Mandarijnen: Mandarijnen zijn erg goedkoop en een echte aanrader wanneer je veel kinderen moet voorzien van fruit. Vooral van november tot februari zijn ze goedkoop.

Vergeet de Lidl niet
De Lidl wordt bijna elk jaar verkozen tot de supermarkt die het beste is in groente en fruit, en dan ook nog eens de goedkoopste supermarkt in groente en fruit zijn! Probeer het eens, je zult zien dat je soms maar de helft van de prijs van je Albert Heijn betaalt voor je groent en fruit.